Kæbespændinger
”Klikkende” kæbeled, begrænset bevægelighed i kæben, ansigtssmerter, ømme tænder, spændingshovedpine, svimmelhed eller tinnitus? Disse symptomer kan være relateret til dit kæbeled.
Kæbespændinger kan være opstået af forskellige årsager, som slag/fald, piskesmæld, skæv kropsholdning, spændinger i nakken, skæren tænder om natten og stress.
Vidste du at...
Du du selv kan lære at afspænde kæben effektivt
Når vi oplever pres eller holder vores følelser inde, er vores krop konstant i en tilstand af overbelastning. Dette fører automatisk til spændinger og et nervesystem på overarbejde.
Uanset om tilstanden er opstået pga noget fysisk eller psykisk, kan musklerne have svært ved selv at slippe spændingen.
Jeg løsner spændingerne i nakken, halsmusklerne, brystkassen og kæben.
Jeg arbejder med blide teknikker både udefra og inde i munden.
Jeg lærer dig hvordan du selv kan afspænde kæben.
Bideskinne, tandregulering eller kæbeoperation.
Det er en god idé at få afspændt kæbeleddet og afbalancere kranieknoglerne både før og efter omfattende tandlægearbejde. Det er en voldsom proces at få reguleret tandstillingen.
Ved at afspænde ganen kan der skabes mere plads til tænderne i overmunden og derved undgå at få rykket tænder ud. Hvis man er nødt til at få reguleret sine tænder er det rigtigt rart at få afspændt kæben. I Sverige bruges Kranio Sakral terapi sammen med tandregulering og det er med til at nedsætte perioden med bøjle.
Hvad kan jeg selv gøre
Masserer blidt fra kæbeleddet og ned til hagen. Gentag flere gange i løbet af dagen
Lav blide udstræk af hals og nakke. Læg hovedet på til begge sider, lidt skråt fremad og kik ned mod maven.
Åben din mund let og lave grimasser i alle mulige retninger. Bevæg kæben blidt fra side til side.
Drop tyggegummiet og andet, der skaber overaktivitet i din kæbe
Vær opmærksom på at tygge i begge sider af munden
Vær opmærksom på om du er i en stresset periode. Fokusere på hvad der kan afstresse dig.
Få behandling for kæbespændinger
Kontakt mig i dag, eller book en tid online, så vi sammen kan tage det første skridt mod en hverdag med mere overskud og velvære.